Bouldern und Klettern - Exkursion des Sportkurses Q2 G3
Sportunterricht mal etwas anders. Das Fach Sport beinhaltet viele verschiedene Sportarten. Doch wann bekommt man mal die Chance an seine Grenzen zu gehen, sich zu überwinden, etwas ganz neues auszuprobieren?
Wir, der Sportkurs von Herrn Köster, haben am 16.11.2021 eine Exkursion in die Kletter- und Boulderhalle Chimpanzodrome in Frechen gemacht. Der Tag hat um 7:45 Uhrmit unserer Anreise zur Ernst-Heinrich-Geist Straße 18 in Frechen begonnen. Von 08:00-08:30 Uhr haben wir zunächst einen Rundgang durch die Halle gemacht. Direkt hinter dem Eingang beginnt die Kletterfläche mit Wänden bis zu 17m hoch. Im Anbau befinden sich dann über zwei Etagen die Boulderflächen verteilt. Darunter befindet sich noch ein Trainingsraum mit Elementen aus einem ganz normalen Fitnessstudio und kletter-spezifischen Trainingsgeräten. In der Kletterhalle gelten bestimmte Regeln, um die Sicherheit aller zu gewährleisten. Nachdem diese dann auch besprochen wurden, konnte es endlich losgehen.
Wie bei jeder Sportart ist es zunächst einmal wichtig, sich vernünftig aufzuwärmen. Gerade Klettern stellt zu Beginn eine enorme Anforderung für die Sehnen und Gelenke dar, da diese nicht gewöhnt sind das Körpergewicht zu halten. Von 8:30- 09:00 Uhr haben wir uns also dem Aufwärmen gewidmet, angefangen mit Mobilisationsübungen für einzelne Körperteile, Übungen um den Kreislauf in Schwung zu bringen und letztlich spezielle Fingerübungen.
Ein wichtiger Teil vom Klettern / Bouldern ist die Technik. Daher ging es nach dem Aufwärmen weiter mit einer halben Stunde Techniktraining. Zu den elementaren Techniken gehört der lange Arm, das präzise Treten und das Eindrehen. Als das gut geklappt hat, sind wir schlussendlich um 09:30 Uhr ins freie Bouldern gestartet. Bouldern ist das Klettern auf Absprunghöhe mit einer dicken Matte drunter.
